もっとシンプルに、もっと穏やかに
いきましょう
自分自身が、自分の【コーチ】となり
【セラピスト】となって
講座です
美しく時を重ねて
自分の未来を創る
心のコンパス マスタリー講座
−自分の内側を見る習慣をつける−
望む未来に向かう毎日が過ごせてますか？
人生で大切にしたいことは何ですか？
日々変化する自分の内面と外側とのバランスを取り
ありたい未来／目標に進むためには
自分自身を知ることがスタートです
お申し込み
私たちが最も大切にしたいことは
＼ 自分自身の「エネルギー」／
エネルギー漏れしてませんか？
小さな妥協、諦め、どうせ…という気持ち
「忙しいな、疲れたな」が口癖になっていませんか？
鏡に映る自分にポジティブな声掛けをしましょう
自分の長所も短所も見方次第です、まるっと認めます
「すべて手にしている」という感謝の感覚がベースです
約3か月、共に学び合います。
「あの人には出来るけれど、私には無理…」
ということは絶対にありません。
各自に必要なステップがあります
「自分と調和する」とは、
自己成長にとても大切です。
心からの幸福感と
生活の質の向上につながります。
自己理解は、他者理解ともイコールです。
私たちは、そもそも別人格の人間。
夫婦はもちろん、親子だって。
自分らしい生き方を見つけることで、
周囲への眼差しが変わっていきます。
「自己受容・自己理解」
→自分自身と仲良くなり、人間関係が変化します
「ポジティブ思考」「潜在意識の書き換え」
→長年の思考の癖に気づき手放し、新しい回路を手に入れます
「セルフケア」「マインドフルネス」
→心と身体の健康のための具体的なスキルが身につきます
「感情が中庸にある」
→エネルギー漏れをなくし、安定します
「目標設定と達成」
→軽やかに行動する習慣化につながります
セッションを通じて
自分自身をより深く理解し、
日々の生活の中で
自分の心のコンパスに従って生きるための
具体的なツールと洞察を深めましょう。
お申し込み
＼ マスタリー講座で学べること ／
コーチング／コンサルティングメソッド
及び
マインドケア／セラピーのスキル、ワークをお伝えします。
共に実践するなかで、ご自身の日常に
落とし込んでいきます。
分からないこと等も積極的に表現することで
自分自身の器を広げ、自己受容していきます。
誰か／何かとの比較は手放します。
お互いの成長を喜び合い、鏡として高め合います。
お伝えすることはすべて
家族や大切な方にも自由に使って頂けます。
＼ こんな方にオススメです ／
人間関係の構築やコミュニケーションの重要性を実感し、改善したい方
（例：教育関係、対人支援、マネジメント、子育て、パートナーシップ）
自己理解、自己成長に興味がある方
無意識／潜在意識の書き換えや自分の思考の癖を見つめ直したい方
周囲に流されず自分らしい生き方を創造したい方
※年齢、性別、職種、既婚等の有無は問いません
受講の皆様からのご感想
グループ講座は自分と立場が異なる方が抱える苦悩や考え方に初めて触れるものが多く、実はものすごく衝撃を受けた。
主婦の方はこんなふうに思っていたのか、こんな悩みがあったのかと知らない世界だったので、改めて自分が当たり前、自分が基準にならないように心がけようと思えた。
しかし皆さん今を良くするという向上心があり、アーカイブ見ながらも笑顔に会話に没頭できた！
【30代 女性】
毎回、講座受講後の心地よさであったり、資料の事前提供、アーカイブ動画視聴アップを早いタイミングでやっていただけたり、受講環境が参加者想いでご提供頂けました。
復習を自分のタイミングで何度も出来ること。講座の進行中も質問しやすい雰囲気であったこと。特典も申し訳ないくらい沢山ありました！
インド、デンマークの紹介は特に印象深く残っています！
【50代 女性】
今までも書き出しはしていたけれど、有効的な書き出しや活用方法、自身と深く向き合うことが一人ではなかなか上手く行かなかったのですが、講座を通して学ぶことで上手く実践できるようになりました！
どんな言葉でも何気なく使っていたので、自分に掛けたい言葉を相手にも自分にも掛けるように意識するようになりました！
【40代 女性】
内容が充実していたことに加え、2週間に１度というペースが、内容を振り返ったり、学んだことを試したりしながら進むのにちょうど良かった。
感じたことを参加者同士でシェアしたり英子さんからのフォローアップをもらう場も設けられていたことも良かったです！
当日に参加できないことを心配していたが、アーカイブを共有していただけたので問題なく参加することができました。
【40代 女性】
Seminar
− セミナー内容 −
人生に「正解」はありません。
答えはすべて自分の中にあります。
目の前の現実すべては自分が創造したもの。
自分で選択したオリジナルなライフストーリー。
さまざまな考えに耳を傾け
視野を広く、視座を高めていきましょう。
セミナーでは、インド／ヨガや北欧の人々の思想、
あり方もヒントに、自分自身の【価値】を探り
参考にします。
世界は広いです！
対話やワークを通して学び合います。
言葉にならないことは考えていないから...
練習することで磨かれます。
願望、欲望、目標、夢…
これら全ては、美しく高いエネルギーと
引かれ合い、共鳴します。
考え方、マインドセット、
行動の習慣化からエネルギーを高めていきます。
筋トレのように、日々の中で
実践（行動・思考）を繰り返します。
私も仲間もいるから大丈夫です。
約3か月の変化を皆で体感しながら進みましょう。
※インドとデンマークは、一見すると
大きく異なる文化と社会構造を持っていますが、
いくつかの共通点があります。
例えば、多様性の尊重、持続可能性への取り組み、
教育とイノベーション等です。
皆さまにもインドや北欧を旅している感覚で
お伝えしますね。
Schedule
− スケジュール −
※ 水曜の講座（学び）と土曜の振り返り（Q&A会）を
交互に繰り返し理解を深め、行動を習慣化します。
※ 水曜の講座中にも、お互いの気づきシェアや質疑の
時間を設けます。
※ Q&A会は基本的には質疑が中心です。
※ ワーク資料（テキスト）があります。
※ 2月から5月末までサポートが継続します。
※ 出欠に関わらず、すべてアーカイブ視聴ができます。
Day1 学び
2/12 WED 10:00-12:00
【自分自身を観察する】
− インド／ヨガ八支則を交えながら −
・呼吸から始まる ～感情を身体で感じよう
（簡易チャクラチェック）
・客観視、俯瞰視の視座を得る
・インド／オーロヴィルの環境ビレッジ
～地球環境・食や健康、生き方の意識
・実践ワーク：願望NAVI設定
Q&A会 -1
2/22 sat 10:00-11:00
・呼吸をコントロールする
・エネルギーを上げる
Day2 学び
2/26 WED 10:00-12:00
【思考が現実をつくる】
・思考の癖に気づいて手放す ～実践例、体験例
・思考の癖を分析してみよう
・解決思考、未来思考への意識
・実践ワーク：潜在意識を書き換える
Q&A会 -2
3/8 sat 10:00-11:00
・北欧のしあわせな暮らし
・自分自身に気づく
Day3 学び
3/12 WED 10:00-12:00
【成長、変化を受け入れる】
・過去のストーリーの書き換え
・自分自身の「価値」とは？
・ビジョン設定がカギ
・エネルギー／オーラを変える：言霊とイメージのチカラ
・実践ワーク：インナーチャイルドワーク
Q&A会 -3
3/22 SAT 10:00-11:00
・日々の変化、気づき
・「ムズカシイ」「メンドクサイ」を手放す
Day4 学び
3/26 WED 10:00-12:00
【感謝エネルギーの循環】
・エネルギーを自由に操る
・自分が源、家族は鏡
・人間関係を整える
・実践ワーク：人間関係の見直し
Q&A会 -4
4/5 sat 10:00-11:00
・北欧デザイン・インテリアの歴史から
・住環境の見直し：気を巡らす
Day5 学び
4/9 WED 10:00-12:00
【心の扉を開ける／お金のはなし】
・「お金」と「しあわせ」の関係
・思い込みを手放す
・陰陽を統合する
・実践ワーク：お金のブロックを外す
Q&A会 -5
4/19 sat 10:00-11:00
・感謝ワーク
・自分を観察し続けよう
Day6 学び
4/23 WED 10:00-12:00
【美しいフローの波に乗る】
・視座を高める
・心と身体を観察し続ける
・実践ワーク：スクリーンチェンジワーク
・気づき、成果報告
Q&A会 -6
5/10 sat 10:00-11:00
・振り返り
・補足
✔ 期間中は随時、メンバー内でシェア交流しながら進めます
✔ 各回の内容は前後することがあります
✔ 最終日後、リアル＆オンラインでの交流会を予定
いよいよ新しい時代になった！
と感じている方も多いのではないでしょうか。
特に、30代半ば以降は生き方がすべてに現れます。
年齢は記号；生き方がすべてです。
「自分の中にある美しさ」を大切に...
30代の生き方は40代をつくり
40代以降の生き方は人生をつくります。
心と身体を整え、生きたい世界を
一緒に創造していきませんか。
一人ひとりの調和意識が周囲を幸せにします。
お申し込みしていただいた方へ
ささやかなギフトをご用意しています。
特典１
斉田英子の動画教材
「心のコンパス マインドワーク編」
（イメージワーク等）
特典２
特典２
斉田英子との1on1セッション（60分）
コーチング or マインドセラピー
斉田英子との1on1セッション（60分）
コーチング／マインドセラピー
特典３
EAZYさんより：デリケートゾーンにも対応
オールインワンクリーム（30g）
特典４
斉田英子との1on1セッション
特価チケット（希望者）：後日アナウンス
特典５
斉田英子単著・共著から気になる1冊
（希望者）
・斉田英子「デンマークの対話の生まれる空間づくり」
・斉田英子「家族と話し合いをしてますか？」
・斉田英子（共著）「世界のコンパクトシティ」
or 斉田季実治新刊「快適に安全に暮らす気象学」
price
− 料金 −
特典（1on1セッション含）付いて
77,000
円（税込）
お申し込み
よくあるご質問
Ｑ）全日程出席できるか分かりません。
学びの成果を得ることができるでしょうか。
A）講座を受けてどういう未来を手にしたいかと
「決める」ことは大事です。全日程出席する、
しないに関わらず、意識次第で変わります。
アーカイブ学習に積極的に取り組んでくださいね。
講座最初に「願望NAVI設定」して進みます。
私を含め、参加者の皆さんとチャット内でやり取り
ができます。
Ｑ）初めての人とうまく話せるか緊張します。
A）大人になって「緊張する」という経験は素晴らしい
ことです！「何を話したいか、伝えたいか」と
前もって準備することもオススメです。
もちろん、私がサポートしますので大丈夫です。
Ｑ）つい他の人と比べる癖があり自信を失うことが
あります。そんな私でも大丈夫でしょうか。
A）周りと比べる癖があるのは皆、ありますね。
周りを比べ続けてもきりがないし、疲れます。
その癖を上手に手放せる思考と行動を身に付けます。
日常の思考の癖に気づいて、自分自身をさらに輝かせ
るために、仲間と一緒に学び合いましょう。
進捗途中で不安なことがあればいつでもご相談くださ
い。
Ｑ）アーカイブの視聴期限はありますか。
A）講座のアーカイブは、講座終了後1か月の視聴期限の
予定です。皆さんのご事情を聞きながら柔軟に対応
致します。
Eiko Saita
profile
− プロフィール −
斉田英子 Eiko Saita：ライフデザインコーチ
東京都世田谷区在住、長崎市生まれ育ち、O型 水瓶座
同居家族：夫、中3・小6・年長の3兄弟、実母（2024年度）
大学院博士課程を修了後、デンマーク政府奨学金等を得てコペンハーゲン大学政治学研究科にて客員研究員。大学准教授の11年間に夫婦のキャリアの都合で別居生活を6年程経験。
キャリアのセカンドステージは、 家族の最大幸福の追求とともにある（ファミリー＆キャリア）と確信し、二拠点生活を解消、大学を退職し東京へ移動。
デンマーク地域社会研究は20年以上、デンマーク他、北欧の一人ひとりを大切にする社会に深く共感。どんな人も人として、対等、平等、公平だとする姿勢をコーチングマインド、私自身のあり方としても体現できるよう努めています。
国際コーチング連盟（ICF）認定コーチ（ACC）
国家資格キャリアコンサルタント
博士（学術）
ヨガインストラクター
㈱ヒンメル・コンサルティング顧問
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